【阜陽(yáng)心理咨詢(xún)中心】
 

    人生不如意事十之八九。生活中，難免遭遇挫折，但有人一蹶不振，有人卻越挫越勇，難道這只是天分使然嗎？

  其實(shí)，能否快速?gòu)拇驌糁凶叱鰜?lái)，并非少數(shù)幸運(yùn)兒才擁有的稟賦，而是取決于一種非常重要的因素，即“心理彈性”。

  心理彈性是指一個(gè)人適應(yīng)壓力和逆境的能力。面對(duì)挫折與壓力時(shí)，我們的心理就像一根彈簧。

  眾所周知，判斷一根彈簧是否功能正常的標(biāo)準(zhǔn)并不是看它是否能在壓力面前保持“強(qiáng)直不彎”，而是看它“能否回彈”。

  因此，哭鼻子、發(fā)脾氣，并不能說(shuō)明孩子脆弱、抗壓力差，關(guān)鍵是孩子能否從負(fù)面情緒中恢復(fù)，重新面對(duì)壓力。

  孩子在經(jīng)歷困境之后，是陷入抑郁情緒無(wú)法自拔，還是很快地重整旗鼓、重新出發(fā)，體現(xiàn)的就是他的心理彈性水平。如有些孩子，一次考試考砸了就一蹶不振，很久都走不出陰影；有些孩子，被老師批評(píng)，就不愿再去學(xué)校；有些孩子，遇到一點(diǎn)困難就想放棄、逃避......

  那么，如何才能提高孩子的心理彈性，使孩子的內(nèi)心更加強(qiáng)大呢？

  01

  父母的評(píng)價(jià)是孩子

  認(rèn)識(shí)自我最重要的窗口

  對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，父母的評(píng)價(jià)，是他認(rèn)識(shí)自己的第一個(gè)窗口，你不能在孩子身上看到的品質(zhì)，他自己也不可能看到！

  父母如何看待孩子，孩子很大程度上也會(huì)這樣看待自己。

  當(dāng)父母眼里的孩子渾身缺點(diǎn)時(shí)，孩子對(duì)自我的認(rèn)知也是“我很差、我不行”，破罐子破摔。

  當(dāng)父母看到的都是孩子的優(yōu)點(diǎn)時(shí)，孩子會(huì)相信自己是如此優(yōu)秀，會(huì)更加自信、陽(yáng)光，想要變得更好。

  世界著名的家庭治療大師薩提亞女士曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：一個(gè)人和他的原生家庭有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，而這種聯(lián)系有可能影響他的一生。

  02  接納孩子的負(fù)面情緒

  父母是孩子的照料者和養(yǎng)育者，也是孩子最重要的支持者和陪伴者。當(dāng)孩子面對(duì)逆境和挑戰(zhàn)時(shí)，父母應(yīng)帶著同理心，積極引導(dǎo)和親密支持，充分接納孩子的負(fù)面情緒。

  當(dāng)孩子因?yàn)樽x不出英語(yǔ)長(zhǎng)句子而大哭時(shí)，不要說(shuō)“別哭了”。而是說(shuō)：“這對(duì)你來(lái)說(shuō)的確很難，你年齡還小，語(yǔ)言的積累還不夠，隨著知識(shí)的增長(zhǎng)多加練習(xí)就可以讀得很流利啦。”

  這就像一根彈簧被外來(lái)的壓力壓彎了，家長(zhǎng)能接納孩子的情緒，就像給彈簧提供了一點(diǎn)支撐力，而家長(zhǎng)的責(zé)備，則可能會(huì)是壓死駱駝的最后一根稻草。

  03  謹(jǐn)慎贊美，常?？匆?jiàn)

  想要孩子有顆“鉆石心”，你需要謹(jǐn)慎贊美，常常“看見(jiàn)”。

  很多時(shí)候孩子需要的只是“被看見(jiàn)”，不帶褒貶的描述！日常生活中我們可以鼓勵(lì)孩子的努力、堅(jiān)持、專(zhuān)注、進(jìn)步，來(lái)代替空洞的“你真棒！你真厲害！”

  努力：寶貝雖然還是會(huì)哭，但是媽媽看到了你一直在努力控制情緒！

  策略：哇，我的寶貝你想到了這么多方法讓自己開(kāi)心，你想到了這么多堅(jiān)持去學(xué)校的方法！

  堅(jiān)持：上學(xué)很不容易，但是你一直在堅(jiān)持，每天都堅(jiān)持早早到學(xué)校。

  專(zhuān)注：寶貝今天早上洗漱吃飯穿衣做的很快做的非常好，因?yàn)槟阕龅臅r(shí)候很專(zhuān)心！

  進(jìn)步：媽媽每一天都看到你在進(jìn)步，你哭的時(shí)間短了，笑臉多了；現(xiàn)在自己吃飯?jiān)絹?lái)越好了；你可以自己上廁所了等等。

  04 正確看待別人評(píng)價(jià)

  教會(huì)孩子客觀自我評(píng)價(jià)，提高孩子的認(rèn)知能力，并在生活中教會(huì)孩子哪些評(píng)價(jià)是符合事實(shí)的，接受；哪些評(píng)價(jià)是不符合事實(shí)的，忽視；對(duì)隨意的不負(fù)責(zé)任的惡意評(píng)價(jià)，不用理會(huì)，漠視！

  可以帶孩子去玩哈哈鏡，觀察鏡中自己各種變形扭曲的形象，借機(jī)向孩子解釋別人對(duì)他的評(píng)價(jià)，有時(shí)就像哈哈鏡一樣，并不是真實(shí)的自己。這樣孩子不會(huì)因?yàn)閯e人的“三言?xún)烧Z(yǔ)”而崩潰、玻璃心！

  父母發(fā)自?xún)?nèi)心地接納孩子、認(rèn)同孩子，孩子才能放下別人的眼光，坦然做自己。即使被全世界用異樣的眼光打量，他也依然活得強(qiáng)大而自信。

  05 培養(yǎng)孩子的成長(zhǎng)型思維

  思維方式，就是一個(gè)人看待事物的方式，體現(xiàn)的是一種人生態(tài)度。

  成長(zhǎng)型思維，毫無(wú)疑問(wèn)是積極的人生態(tài)度，它會(huì)使孩子：擁抱學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)；理解努力對(duì)智力成長(zhǎng)的作用；擁有面對(duì)挫折的良好適應(yīng)能力；幫助孩子培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維模式，讓孩子變成一個(gè)更積極，更有勇氣，更加開(kāi)明的人。

  ① 孩子做不到的時(shí)候，強(qiáng)調(diào)暫時(shí)。

  孩子從開(kāi)始會(huì)走路后，就會(huì)遇到很多挫折，他們會(huì)開(kāi)始說(shuō)，我做不到，我不行，我不會(huì)。

  這時(shí)候除了允許孩子表達(dá)情緒，去哭一下，我們還要去告訴孩子，你只是暫時(shí)不會(huì)。然后提醒孩子：你記得嗎？之前騎滑板車(chē)你也是暫時(shí)不會(huì)，后來(lái)怎樣了，你學(xué)會(huì)了??！之前你不會(huì)自己獨(dú)立吃飯的，現(xiàn)在你怎樣，吃得很好對(duì)不對(duì)。所有的東西，都是暫時(shí)不會(huì)而已。

  ②孩子做得到的時(shí)候，我們要強(qiáng)調(diào)過(guò)程。

  千萬(wàn)別孩子一做到，就說(shuō)“哎呀，我家娃真聰明，好棒，真厲害！”而是要告訴孩子，“媽媽看到你剛剛握筆的時(shí)候非常努力地在描畫(huà)，所以你現(xiàn)在畫(huà)出來(lái)的很好看，媽媽看到你其實(shí)一直在努力練習(xí)彈鋼琴，所以現(xiàn)在就可以完成一個(gè)曲子了。”

  強(qiáng)調(diào)過(guò)程讓孩子明白，所有的這些做到，都是靠我自己努力一步一步做起來(lái)的。

  雞蛋，從外打破是食物，從內(nèi)打破是生命；人生亦是，從外打破是壓力，從內(nèi)打破是生命。為人父母，在養(yǎng)育孩子的過(guò)程中，一定要讓孩子的內(nèi)心強(qiáng)大起來(lái)。

  在人生的路上，讓孩子學(xué)會(huì)從內(nèi)心打破一切障礙，讓他的人生更加美好。